女孩子痛经怎么办

女孩子痛经不是什么大病，好多女性都有痛经的情况，尤其是生孩子之前的女性，痛经更是普遍，来月经前几天就开始有小腹疼痛了，月经来潮的时候疼痛的最厉害，要是来月经的时候还情绪特别激动的话呢，不但痛经更严重，就连乳房都会胀痛，有时候也吃些止痛药物来缓解疼痛，可是下次来还疼痛，那女孩子痛经要怎么办呢，怎么样调理能缓解疼痛呢。来了解一些基本的护理方法吧。

1.女孩子痛经很平常，不过要是这时候情绪激动的话，疼痛会加重的，因此来月经的时候呢，一定要保持心情愉快，防止情绪上的波动，遇事一定不要激动，如果情绪激动的话，不但痛经加剧，可能还会因气滞导致闭经的情况。经期还得避免过度的劳累，在月经期要注意合理安排休息时间，在这期间要避免剧烈运动和强的体力劳动，一定注意休息。经期劳累过度的话，不但痛经严重了，还可能会引起经期延长或者是月经增多的症状。

2.女孩子来月经的时候呢，不管有没有痛经的症状，一定要适当的多喝白开水才行，这时候一定不要喝浓茶。因为浓茶能刺激神经和血管，容易导致痛经加剧，还会让经期延长，经量也明显增多。还因为茶中的成分容易与铁元素结合，会直接影响铁的吸收，引起贫血的症状。一些刺激性强的食物也不能吃。这时候一定得补充合理充足的营养才行，多吃鱼类、瘦肉、蛋类、豆制品。不但提供营养，对痛经也有好处。

3.来月经的时候尤其还伴随痛经的情况，这时候一定要注意身体保暖才行，要避免着凉，不要淋雨，这时候一定不能游泳，不要坐在潮湿、阴凉的地方，就连空调都不能开的温度太低。更不能用凉水洗澡、洗脚，这样做不但会让痛经加剧，还会引起月经失调。有痛经的患者在月经期，虽然得注意外阴部的卫生，但是这时候一定不要坐浴，可以选择淋浴，这时候坐浴容易让阴道及子宫受到细菌感染，可能会导致生殖器官发炎的情况。

女孩子有痛经的时候一定要从生活中各个方面注意才行，生活中要有规律的休息时间，不能经常的熬夜加班，平时来月经的时候要保持情绪稳定，不能让身体受凉受寒。吃的食物也要好好的调理，多吃一些含铁元素丰富的有补血效果的食物。多喝热水而少吃油腻食物。辛辣刺激的食物比较好都不吃。这时候女孩子比较好不要穿紧身裤，不利于血液循环，痛经的症状不容易缓解。