男性患上更年期如何进行运动

　　在生活中很多人都认为更年期只有女性才会有，其实男性也有更年期，主要症状就是睾丸萎缩的情况，其症状不如女性明显，同时男性出现更年期睾丸的退衰有很多的不同之处，所以我们在生活中要经常注意自身的变化，下面我们来看看男性更年期如何进行运动。

　　男性更年期如何进行运动：

　　一、量力而行

　　有些更年期的男士，不根据自己的身体状况，盲目的选择一些，不适合自己的运动项目。其结果，往往是造成运动损伤。

　　二、身体指标

　　更年期的男士，在运动时，一定要留意自己的身体指标，像呼吸节奏、心跳、血压、脉搏等等，一旦身体出现不良反应，应及时停止，防止运动伤害。

　　三、选择得法

　　在选择运动项目上，更年期的男士，一定避免特别剧烈、特别危险、特别刺激的项目。像是自行车、慢跑、快走、爬山、太极等项目，最适合。

　　四、坚持不懈

　　运动改善男士更年期，贵在坚持，“三天打鱼两天晒网”，偶尔为之的运动，对身体起不到任何作用。不仅如此，由于不经常运动，偶尔为之的运动，极易造成身体伤害。

　　在生活中，如果男性经常感觉到累或者性冲动减少的话很有可能说明男人的更年期到来了，所以在平时更要及时调整好自己的心态，并且抓紧时间治疗，如果在早期是非常容易治疗的。同时配合合理的饮食也是非常重要的。